青岛日报社／观海新闻1月21日讯 流感季节来临，共同生活的亲属的健康是市民最关心的焦点。流感不仅威胁个人的身体健康，还可能对整个家庭的生活造成不小的冲击。面对流感，市民应积极掌握防病知识，采取主动预防措施，让家庭成为栖息的温暖港湾，而非流感病毒传播的沃土。守护家人健康需要采取哪些措施来预防流感呢？近日，青岛市疾控中心发布健康提示。

  家长是整个家庭的领航者，作为家庭的顶梁柱和经济支柱，往往面临较大的工作所承受的压力和家庭责任，一旦生病，不仅影响自身健康和工作，还可能将病毒传播给家人，带来更多的健康风险。家长们首先要树立正确的流感防控意识，成为孩子和老人健康的第一道防线。孩子免疫系统发育不成熟和老人身体机能下降，容易受到呼吸道疾病的侵袭，一旦感染，较易发展为重症及出现并发症。他们都是家庭流感防控的重点对象。

  接种疫苗是最经济有效的手段。家长需早期了解流感疫苗接种知识并安排共同生活的亲属接种，特别是有儿童、老年人及有慢性基础疾病成员的家庭。优先建议老人和儿童接种流感疫苗，接种疫苗能够更好的降低感染和发展成为重症的风险。

  流感高发期，在公共场所和乘坐交通工具时佩戴口罩，戴口罩可以有效阻止飞沫传播，切断传播途径；减少聚集性活动，避免与出现发烧、咳嗽等流感样症状的病人接触，减少感染风险。

  家长应以身作则，培养家庭养成良好的卫生习惯。如勤洗手或使用消毒湿巾清洁双手，向老人和孩子传授正确的洗手方法，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，勤换洗衣物。

  市民要保持家居清洁，定期开窗通风，每日通风2到3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；家中出现流感样症状患者，居家期间做好家庭消毒，可使用浓度为500mg／L含氯消毒液清洁地面以及门把手、桌椅等常接触的物体表面，作用时间不少于15分钟，减少病毒传播风险。

  此外，共同生活的亲属还应保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累，均衡饮食，多吃含有非常多的维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等；鼓励全家人一起参加运动，适当增加体育锻炼，能大大的提升身体免疫力。市民应关注天气变化，随气温变化及时增添衣物，避免因着凉导致免疫力下降，增加感染病毒的风险。市民应重视共同生活的亲属的健康情况，家中出现发烧、咳嗽等流感样症状的病人时，要加强防护，并避免近距离接触。当流感样症状出现加重倾向时，尽快就医。（青岛日报／观海新闻记者 黄飞）

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